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维e的功效与作用-维E的功效与作用

以下是维生素e的功效和作用:1、维生素E最大的作用是可以对人体的性激素水平进行调节,能维持生殖器官的正常机能,提高性欲。

也可以使得女性的雌性激素浓度提高,预防流产等。

维生素E在人体内与自由基发生一系列的化学还原反应后,可以通过抑制自由基的过氧化作用从而达到保护细胞受到自由基的伤害从而延缓衰老。

1.富含维生素E的食物有:猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子、胡桃、坚果、瘦肉、乳制品、蛋类等,凡是绿叶蔬菜含有的维生素E都是比较丰富的。

维生素E是一种人体必需的营养素,俗称生育酚,由于它易溶于油脂当中,所以也被称为脂溶性维生素。中国营养学会指出,维生素E的生理功能主要有三个,分别是抗氧化、维持生育能力、增强免疫力。据本刊的不完全统计,保健食品维生素E在食药监部门的抽检中,出现的不合格项目主要是:维生素E含量不达标。食药监部门对此分析,可能是一些不法商家为了的经济利益,不惜偷工减料,降低生产成本,导致保健食品中有效含量的不足。在所有维生素当中,维生素E是比较特殊的一种,研究早已确认天然维生素E和合成维生素E的结构完全不同。业内资料显示,天然维生素E的生产主要是从植物油精炼过程的脱臭流出物(俗称油脚)中,经过浓缩提取而得到。但由于制取天然维生素E的原料紧张,国内目前以异植物醇和三甲基氢醌为主要原料,经化学合成法制得维生素E。科学研究证实,这两者的功效也不相同。天然维生素E的生物活性是合成维生素E的2倍,生物利用度也高出2~8倍,更易被人体吸收。因此,市场上的维生素E保健食品几乎清一色都标称“天然”,但天然维生素E的价格比合成维生素E贵十几倍甚至更多。

维生素B6为水溶性维生素,是蛋白质代谢中氨基酸脱羧酶和转氨酶的重要组成成分。主要在空肠被动吸收。在体内既不能供给热能,也不构成人体组织。维生素B6易溶于水和乙醇,在空气与酸性溶液中稳定,但在碱性溶液中易被破坏,在中性和碱性环境中对光敏感,易被破坏。功效与作用是:一,参与氨基酸代谢,(如转氨、脱氨、脱羟、转硫和色氨酸转化等);二,参与糖原与脂肪酸的代谢,是糖原磷酸化反应中磷酸化酶的辅酶因子,催化肌肉与肝脏组织中的糖原转化。维生素B6还参与亚油酸合成花生四烯酸的过程,并参与胆固醇的合成与转运;三,促进体内烟酸合成;四,参与造血,所以维生素B6缺乏可能造成巨幼红细胞贫血;五,促进体内抗体的合成,缺乏维生素B6时抗体的合成减少,机体抵抗力下降;六,促进维生素B12、铁、锌的吸收;七,参与神经系统中许多酶促成反应,使神经递质的水平升高,包括5-羟色氨、多巴胺、去甲肾上腺素等;八,参与一碳单位和同型半胱氨酸代谢,缺乏容易导致高同型半胱氨酸血症。单纯的维生素B6缺乏比较少见,通常与其他B族维生素缺乏同时存在。人体缺乏维生素B6可引起皮肤炎症、神经精神症状以及免疫功能降低、消化系统紊乱等。维生素B6缺乏对幼儿影响较大,幼儿维生素B6长期缺乏可使体重下降,出现烦躁、抽搐、癫痫样惊厥、呕吐、腹痛以及脑电图异常等临床症状。另外,从食物中摄取大量的维生素B6一般不会产生不良反应,而长期大量给予维生素B6补充剂可能会引起毒副作用。维生素B6在食物中广泛存在,含量最高的食物为鸡肉和鱼肉,其次为豆类、肝脏、坚果类和蛋黄等。水果和蔬菜中维生素B6含量也较多,其中香蕉、卷心菜、菠菜的含量丰富,但在柠檬类水果、奶类等食品中含量较少。每天在饮食上尽量做到食物多样化,这样既能使各营养素之间很好的发挥相互协同作用,使得营养素在体内很好的吸收,也尽可能的避免了营养素的缺乏。作者---健康管理师韩丽丽

安利维e的功效与作用,美国安利安利安利纽崔莱硒质维生素E的功效与作用:硒是人体必需的微量元素,动物体必需的营养元素和植物有益的营养元素等。具有以下一些生理功能:1.构成含硒蛋白与含硒酶。硒蛋白有生物学功能,且为机体硒营养状态所调节。2.抗氧化作用3.对甲状腺激素的调节作用4.维持正常免疫功能5.抗肿瘤作用6.抗艾滋病作用7.维持正常生育功能硒被国内外医药界和营养学界尊称为“生命的火种”,享有“长寿元素”、“抗癌之王”、“心脏守护神”“天然解毒剂”等美誉。安利硒在人体组织内含量为千万分之一,但它却决定了生命的存在,安利对人类健康的巨大作用是其他物质无法替代的。缺硒会直接导致人体免疫能力下降,临床医学证明,威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关,如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等等。据地质学家考证:中国72%的地区属于缺硒地区,粮食等天然食物硒含量较低;华北、东北、西北等大中城市都属于缺硒地区,中国二十二个省市的广大地区,约七亿人生活在低缺硒地区。科学家测定:有些疾病,特别是肿瘤、高血压、内分泌代谢病、糖尿病、老年性便秘都与缺硒有关。中国著名营养学家于若木指出:“人体缺硒是关系到亿万人民健康的大事,我们应当象补碘那样抓好补硒工作,特别注意抓老年人的补硒工作,当务之急要做好两件大事:一是各种舆论媒体应当向居民普及宣传有关硒与人体健康的知识,安利使居民提高对如何防止缺硒的认识;二是着手开发与生产高硒产品,加大力度推广富硒产品”。

1、抗氧化。维生素c里面还有一些抗氧化剂,它可以增强人体的胶原蛋白以及祛除人体皮肤的皱纹等效果。

身体里面的自由基越多,越容易让脸上出现色斑以及皱纹等,当身体抵抗力和免疫力下降时会让各种疾病接踵而来。

2、延缓衰老维生素c可以提高人的抵抗能力和免疫系统,它可以促进氨基酸的代谢,延长人体的寿命,特别是人体肌肉的寿命能力。

经过研究发现细胞经过繁殖和分裂50次左右就会死亡。

维生素e不仅仅能够抗衰老,同时维持了细胞活力。

副作用二,有些人由于长期的抵抗能力差,以及免疫系统差,所以长期的使用维生素c来增强人体的免疫力功能,但是如果有一天停药的话,会出现牙齿的松动,牙龈出血以及肿痛,等现象的产生。

参考资料来源:人民网-长期吃维生素c片会有副作用吗?

能预防老年斑吗?

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